Nedostatečná ohleduplnost v komunikaci může přispět k rozpadu vztahu. Psycholog Mark Travers varuje před používáním čtyř návrhů, které mohou vést k vážným problémům v milostných vztazích. Přečtěte si, o jaké návrhy se jedná.
- Správná komunikace je klíčem k budování dobrého vztahu
- Vyvarujme se frází, které mohou našim milovaným ublížit. Psycholog vyjmenoval 4 věty, které je lepší nikdy nevyslovovat.
- Nedávat pozor na to, co říkáme a jak to říkáme, může vést k urážkám.
Komunikace je pro budování dobrých vztahů nesmírně důležitá. Ve všech vztazích. Je důležité dávat si pozor na to, co, jak a komu říkáme. To potvrzuje i Mark Travers, doktor psychologie.
– „Jediná věta pronesená v nevhodnou chvíli může zasít semínko zášti, které postupně podkopává důvěru,“ napsal v článku „4 věty, které ukončují vztah, a kterých by se měly všechny páry vyvarovat“ : – Někdy může být těžké zahojit rány způsobené jednou neopatrně pronesenou větou. Klíčem ke komunikaci je všímavost.
Psycholog uvádí čtyři věty, kterým bychom se měli v blízkých vztazích vyhýbat, protože mohou druhého člověka zranit. Odborník se zaměřuje na milostné vztahy, ale může se to týkat i našich vztahů s ostatními členy rodiny, například: s dětmi.
Jaká slova je nejlepší ve vztahu nepoužívat? 4 zakázané věty
- „Nebuď tak citlivý/nebuď tak citlivá“.
Skáče Patricia Casady ráda z květiny na květinu?
Podle doktora Marka Traverse tato věta nejenže ignoruje emoce vašeho partnera, ale ve skutečnosti je znehodnocuje. Tím, že svého partnera oslovíme tímto způsobem, mu dáváme najevo, že jeho emoce jsou přehnané a neodpovídají dané situaci. Navrhujeme mu, aby je umlčel, potlačil. Každý z nás je jiný a má právo na své vlastní emoce. Jejich popíráním a zlehčováním oslabujeme pocit bezpečí druhé osoby. Dostává tak zprávu, že se v naší přítomnosti nemůže chovat a cítit otevřeně. Tím se ve vztahu vytváří odstup. Odborník cituje studii publikovanou v roce 2022 v časopise Frontiers Neuroscience. Ukazují, že když někdo zažije emocionální odmítnutí, jeho nervový systém to může vnímat jako hrozbu, což vyvolá obranné reakce, jako jsou: stažení se nebo uzavření se. A to je začátek konce vztahu…
- „Všechno je v pořádku“ se říká, když se věci nevyvíjejí dobře
Vyhýbat se upřímnému rozhovoru s partnerem je jako stavět zeď. Každá zamlčená situace je jako cihla. Říkáte „vše je v pořádku“, ale celé vaše tělo tomu odporuje. Je napjaté a naznačuje, že jste zahlceni emocemi, o které se nechcete nebo nemůžete podělit. A nejde o to, abychom o problémech mluvili, když na to nejsme připraveni, jde o to, abychom partnera nenechávali v tomto nesouladu. Mějme odvahu říci: „Měl jsem dnes špatný den“ nebo „Mám problémy, se kterými si nevím rady.“ Můžete dodat: „Teď nejsem připraven o tom s tebou mluvit, ale až si utřídím myšlenky, řeknu ti o tom všechno.“ V takovém případě je třeba si uvědomit, že je to pro nás důležité. Proč je to důležité? Podle psychologů je potlačování emocí v romantických vztazích spojeno s nižší spokojeností ve vztahu a také zvyšuje pocit osamělosti ve vztahu.
- „Dělej si, co chceš, mně je to jedno.“
Když jedna strana slyší takové sdělení, rozsvítí se jí červená kontrolka. Co by totiž tato slova mohla znamenat? Je mi jedno, co děláš, je mi jedno, co se s tebou stane, je mi jedno, jaké rozhodnutí uděláš ….. Působí to jako odmítnutí vztahu, záměrné citové vzdálení. A i když jste to při vyslovení nemysleli vážně (řekli jste to jako projev frustrace v hádce), rezonují v mysli naší druhé polovičky a mohou v ní vyvolat pocit frustrace.
- „Vždycky…“ nebo „Nikdy…“.
Tato dvě slova mohou působit jako granát. Vyhodíme je z úst a už není co sbírat. Jsou to nespravedlivá zobecnění, která rádi používáme. Zamysleme se: „Zapomíná váš partner vždycky vynést odpadky“, nebo se mu to stalo jen párkrát? Máte opravdu pravdu, když říkáte: „Já mám vždycky pravdu“? Neudělali jste pár chyb? Vyslovení těchto slov v kombinaci s negativním sdělením vyvolává v druhé osobě pocit útoku, spouští se obranná reakce a….. obvykle se brání. Výsledkem je, že konflikt se stupňuje a my se stále více vzdalujeme od dosažení dohody. Snažte se proto vyhnout takovýmto zobecněním a zaměřte se na fakta: „Mrzí mě, že jsi nevynesl odpadky, když jsem tě o to požádal“. Tato věta umožňuje druhé osobě vysvětlit se a objasnit, co se stalo.
Shrnuto a podtrženo, uvědomujme si, co říkáme, jaká slova vyslovujeme. Pokud nás přemohou emoce, zkusme udělat krok zpět, uklidnit se a teprve potom mluvit klidně. Stojí za to citovat text písně „Divný tenhle svět“: „Divný tenhle svět/ Svět lidských záležitostí/ Někdy je trapné si to přiznat/ A přece se často stává/ Že někdo zabíjí zlým slovem/ Jako nožem“.
