V hledání přírodních způsobů, jak si udržet zdraví, se stále častěji uchylujeme k méně zřejmým řešením. Jedním z nich je bílá moruše – rostlina známá po staletí, která byla dnes znovuobjevena jako účinný pomocník v boji proti vysoké hladině cukru v krvi a nadváze. Ačkoli se trochu podobá ostružinám nebo malinám, její vlastnosti daleko převyšují vlastnosti běžného ovoce.
Místo toho, abyste mezi jídly jedli čokoládovou tyčinku nebo sušenky, zkuste něco, co vašemu tělu opravdu prospěje.
Hrstka bílých moruší nejenže ukojí vaši chuť na sladké, ale také pomůže snížit hladinu cukru v krvi a kontrolovat pocit hladu. Tyto nenápadné plody skrývají v sobě sílu. Někdy stačí jedno jednoduché rozhodnutí, aby byl váš denní jídelníček zdravější a promyšlenější.
Co dokáže bílá moruše?
Ačkoli bílá moruše zatím není tak populární jako jiné superpotraviny, rozhodně si zaslouží místo ve vašem každodenním jídelníčku. Pokud hledáte přírodní způsob, jak podpořit svůj metabolismus a zkrotit chuť na svačinu, hrstka bílých moruší před večeří bude skvělou volbou.
Snižuje hladinu cukru v krvi – bílé moruše obsahují sloučeniny, které potlačují působení enzymů odpovědných za rozklad sacharidů na glukózu. Výsledkem je, že glukóza se po jídle vstřebává pomaleji, což zabraňuje prudkým výkyvům hladiny cukru v krvi. To je zvláště důležité pro lidi s inzulínovou rezistencí nebo prediabetem.
Pomáhá snižovat váhu — díky svému účinku, který reguluje hladinu cukru v krvi a omezuje náhlé záchvaty hladu, bílé moruše pomáhají kontrolovat chuť k jídlu. Vláknina obsažená v plodech navíc dodává pocit sytosti a zlepšuje trávení.
Chrání organismus – moruše, bohaté na antioxidanty, pomáhají bojovat proti volným radikálům, mají protizánětlivé účinky a podporují imunitu.
- Má příznivý vliv na kardiovaskulární systém a reguluje hladinu cholesterolu .
Jak se bílé moruše konzumují?
Nejjednodušší způsob je použít sušené plody bílé moruše : jsou přirozeně sladké, takže se skvěle hodí jako svačina. Stačí jen hrstka před večeří nebo během dne, abyste pocítili jejich blahodárné účinky. Můžete je také přidat do ovesné kaše , jogurtu, salátů nebo dezertů.
Bílé moruše najdete také ve formě čaje, extraktů a doplňků, ale nejlépe je konzumovat v přírodní sušené formě.
