Když přemýšlíme o uklidňujícím čaji, který zvláštním způsobem napomáhá usínání po náročném dni, napadne nás valerián. Existuje však ještě jedna rostlina, která přesně splňuje tento účel – odpočinek a klid.
Makový čaj.
Svět léčivých rostlin je tak rozsáhlý, že existují přípravky na všechny myslitelné neduhy, fyzické i psychické. Zejména pro boj s nespavostí existují byliny, jejichž nálev se stává nezbytným rituálem, který napomáhá usínání každou noc. Na první pohled nás všechny napadne heřmánek nebo valeriána. První z nich napomáhá uvolnění svalů a druhý slibuje zkrácení doby potřebné k usnutí.
Ze všech léčivých bylin, které mohou přispět k důležitému nočnímu odpočinku, který je v dnešní době nadměrné stimulace společnosti, kde stres dominuje nad naším zdravím, více než kdy jindy, vyniká jedna. Odborníci stále častěji doporučují tinktury z kalifornského máku, které mají mírný uspávací účinek a jsou nejúčinnější ze všech.
Uvolnění úzkosti pro klidný spánek… v nálevu
Existuje velké množství bylin, jejichž nálev přispívá k dobrému nočnímu odpočinku.
protože tato léčivá rostlina je široce používána jako analgetikum a sedativum . Mak má analgetické a protizánětlivé vlastnosti a může být také použit lokálně k boji proti svalovým bolestem.
Kalifornský mák má také anxiolytické, uspávací a sedativní účinky, stejně jako spasmolytické vlastnosti. Uvolňuje centrální nervový systém díky obsahu uspávacího alkaloidu zvaného „escholcia“, a jeho užívání vyvolává potřebu spánku.
Málo známý objev, který se však používá jako prostředek proti nespavosti.
Mak snižuje napětí nervového systému a je účinným induktorem hlubokého spánku. Jeho vědecky prokázané sedativní účinky pomáhají uklidnit nervy a podrážděnost a odborníci nejvíce doporučují jeho užívání ve formě nálevu. Existují však farmakologické přípravky, které obsahují pouze kalifornský mák nebo v kombinaci s rostlinami, jako je kozlík lékařský a pasiflora, které zesilují jeho uklidňující účinek.
Kalifornský mák – nejlepší spojenec pro váš spánkový režim
Kalifornský mák má sedativní účinek na organismus.
Podle četných vědeckých studií spíme málo a špatně. Kromě pozdního ulehnutí do postele, kdy ještě není strávená večeře, a používání elektronických zařízení v posteli, jakož i dalších návyků, které škodí spánku, se často setkáváme s neznalostí přírodních produktů, které nám mohou skutečně pomoci.
Jedním z nich je kalifornský mák, který se používá k léčbě poruch spánku, úzkosti a stresu . Tato léčivá rostlina, která roste v Severní Americe, je obzvláště užitečná pro lidi, kteří se budí během nejhlubších fází spánku. Mák pomáhá zmírnit duševní napětí a podporuje přirozený odpočinek.
Odborníci nám připomínají, že kromě konzumace teplého nálevu z kalifornského máku před spaním je nutné brát noční odpočinek vážně, protože od něj závisí nejen naše energie na další den, ale i mnoho zdravotních problémů souvisejících s nespavostí.
Kontraindikace pro použití nálevu z máku
Vzhledem k sedativním účinkům této léčivé rostliny, o kterých jsme již zmínili, je zřejmé, že při jejím pravidelném užívání je třeba věnovat zvláštní pozornost řízení motorových vozidel nebo obsluze strojů: odborné doporučení je vyhnout se jeho užívání po dobu dvou hodin po požití.
Pokud jde o možné kontraindikace, je třeba vyhnout se užívání kalifornského máku během těhotenství a kojení, stejně jako u dětí do 10 let. Rovněž se nedoporučuje kombinovat jej s benzodiazepiny, sedativy nebo antihistaminiky bez lékařského dohledu. Pokud tak učiníme, vystavujeme se riziku zesílení sedativního účinku.
